飲み物ダイエット

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ご飯を食べる前に、コップいっぱいのお水またはお茶を飲み、少しお腹を満たすという、簡単なダイエットです。

(私の運動量は、家事とスーパーの買い出し程度です)
元々、ご飯を食べる時に水分摂取をあまりしなかったので、かなりの量のご飯を食べていたと思います。

なので、代謝が悪いし、便秘になるし、肌荒れはするしで、良いことは何もなく、食欲と体重だけが増していきました。

お水を飲むと、一瞬お腹がふくれ満腹感があり、夏に体重が減っていくのも、ご飯よりも飲み物を優先するからだと思い、ご飯の前に水を飲むようにしました。

それと、ご飯中にも水を飲むようにするという、当たり前のこともしました。

ただそれだけです。

ただ、ジュースや炭酸飲料は避けました。

思った通り、ご飯を食べる量が少し減っていきました。

冬などは寒さで飲みたくないと思ってしまいますが、温かいお茶に変えて、無理ない程度にすれば良いと思います。

その結果、1ヶ月で1〜2キロほど痩せました。

体重を毎日測っている方、鏡を見ている方、1ヶ月ほどで変化に気づくと思います。

目に見えて結果が出たので、続けることができています。
ただ飲み過ぎてしまうと、むくみなどにもつながるので、マッサージもしていました。

これは、普段の生活で水分摂取が低い方におすすめです。

またいくつかのダイエット方法を併用すると良いと思います。

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