歌いながら縄跳びダイエット

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縄跳び
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朝浮腫んだ身体を整えるために朝起きたらまず普通に縄跳びを500回やります。

500回というのも、連続だときついので100回を1セットとし、5セットです。

そのあと、少し休憩をし、music box(携帯アプリ)か、1曲選んで歌いながらの縄跳びをします。

ひっかかっても1曲中は必ず続けることが大切です。

声を出すことにより、腹筋を使うのでいいダイエットになり、1曲歌うだけでもだいぶ体力を使うので、あせもかき、お腹もひっこみたいへんいいダイエットになります。

それが朝のルーティンです。

これを朝やるだけでだいぶかわってきます。

平日はアルバイトなどがあるので、朝と夜しかできませんが、できるひは3回できたらよいでしょう。

また、夜寝る直前にやるのは汗をかくので、必ずお風呂に入る前にやることをお勧めします。

やった次の日は自然とむくみもとれ、顔 お腹 足 腕がすっきりした状態で朝を迎えることができます。

むくみ体質の方にはたいへんおすすめなダイエットです。

ちなみに、このダイエットで3日で2キロ変わりました。

食事制限も良いと思いますが、やはりすきなものはたくさん食べて動くことで痩せるダイエットが大変健康的なダイエットであると思います。

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